2017/10/18 收藏

【私房食譜】【健康食譜】免烤燕麥棒

食材或調味料

燕麥片
130克
杏仁
70克
太陽花籽
50克
椰棗
80克
葡萄乾
50克
蔓越莓乾
50克
花生醬
70克
蜂蜜
80毫升

簡介

健康小吃其實也可以很美味!外國非常流行的燕麥棒,加入堅果和燕麥,高纖維又高營養價值。做法非常簡單,不用烤,簡單的將材料拌勻再放入冰箱即成!大人小孩都喜歡的健康小吃!我的YouTube 頻道:http://bit.ly/2qEhX9m
可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及杜拜生活分享>
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

料理步驟

將杏仁、太陽花籽放在鍋內,用小火烘10分鐘(不需加油)。將杏仁切碎,與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、蔓越莓乾拌勻
Step 1

將杏仁、太陽花籽放在鍋內,用小火烘10分鐘(不需加油)。將杏仁切碎,與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、蔓越莓乾拌勻


將椰棗去核,放入果汁機內拌勻成蓉,加入燕麥片內拌勻
Step 2

將椰棗去核,放入果汁機內拌勻成蓉,加入燕麥片內拌勻


將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化,倒入燕麥片內拌勻
Step 3

將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化,倒入燕麥片內拌勻


倒入鋪有烘焙紙的烤盤內,大力壓實,放入冷凍庫冷凍半小時
Step 4

倒入鋪有烘焙紙的烤盤內,大力壓實,放入冷凍庫冷凍半小時


切件享用,可將燕麥棒放入密封盒內,放入冰箱內可保存
Step 5

切件享用,可將燕麥棒放入密封盒內,放入冰箱內可保存


Step 6


分類:西式/異國料理 糕餅點心
小食 健康 燕麥

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