2018/01/18 收藏

【私房食譜】鮪魚青椒絲〞簡易低醣生酮常備菜

食材或調味料

青椒
2個(約300g)
罐頭鮪魚肉(油漬)
150g
1/4小匙
黑胡椒粒
1/2小匙

簡介

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45621528

雖然材料作法都很簡單,
但成品出乎意料的美味~
而且含醣量也不算很高,
可以做為冰箱常備菜唷!

(4人份,1人份約70大卡,淨含醣約2.7g/份)

料理步驟

將青椒洗淨去籽,切成絲
Step 1

將青椒洗淨去籽,切成絲


取一個可微波的大碗,放入所有青椒絲、鮪魚肉及調味料攪拌均勻
Step 2

取一個可微波的大碗,放入所有青椒絲、鮪魚肉及調味料攪拌均勻


放入微波爐以中強火微波約5分鐘即可~(依個人喜好調整時間)
Step 3

放入微波爐以中強火微波約5分鐘即可~(依個人喜好調整時間)


給老公的拌飯版:先將湯汁淋入飯上,再放上鮪魚青椒絲~
Step 4

給老公的拌飯版:先將湯汁淋入飯上,再放上鮪魚青椒絲~


私房撇步

1.微波時間依個人喜好的青椒軟度調整,喜歡脆一點約3分,軟一點約8分
2.青椒微波後會釋出水份,與鮪魚油混合後很香甜,可拌飯拌麵吃~

分類:台式料理 微波食譜

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小蝶

小蝶

就是愛在廚房搞實驗~
http://asd77723.pixnet.net/blog

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