2018/05/18 收藏

【私房食譜】健康天然的綜合果乾沙拉,減肥瘦身好容易

食材或調味料

蘿蔔、美生菜、小苜蓿芽
適量
濃農本家蔓越莓果乾
適量
水煮蛋
適量
核桃、杏仁等乾果
適量
迷迭香草
適量
蘋果(醬料食材)
60g
薑(醬料食材)
5gg
紅蘿蔔(醬料食材)
60g
洋蔥(醬料食材)
50g
橄欖油(醬料食材)
30g
鹽(醬料食材)
3g
白醋(醬料食材)
60g
薄醬油(醬料食材)
5g
味醂(醬料食材)
30(可加可不加)

簡介

由於夏天炎熱沒什麼食慾,!吃沙拉幫助腸胃順暢外,順便減肥一翻,讓自己有窈窕身材!
酥脆多汁的蔬菜仔口中喀茲作響,清爽消暑呀~果乾們在味蕾中散發酸甜滋味,最後再與自製的清爽佐料融合,彷彿在嘴裡演出一場曼妙的夏日進行曲呢!
夏天輕卡沙拉,簡單也好上手!

料理步驟

將各項「Dressing醬料的材料」清洗乾淨切丁,放入果汁機(依序將蘋果、薑等固體先放入,再放入液體食材)。
Step 1

將各項「Dressing醬料的材料」清洗乾淨切丁,放入果汁機(依序將蘋果、薑等固體先放入,再放入液體食材)。


再將液體倒入果汁機後一起打。
Step 2

再將液體倒入果汁機後一起打。


將「生菜沙拉材料」清洗乾淨後,依照自己喜歡的樣式去放在容器內。
Step 3

將「生菜沙拉材料」清洗乾淨後,依照自己喜歡的樣式去放在容器內。


淋上特製清爽沙拉醬,完成。
Step 4

淋上特製清爽沙拉醬,完成。


私房撇步

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分類:素食料理 蔬食養生
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