2018/10/31 收藏

【型農大聯盟-元榆牧場舒肥嫩雞胸(原味)】雞肉彩蔬湯飯

食材或調味料

雞胸肉
1包
紅蘿蔔
中型的1根
茭白筍
2支
小黃瓜
中型 1 支
3片
2支
適量
白胡椒
適量
苦茶油
適量
黎麥紅豆糙米飯
依個人食量增減

簡介

簡單易做的少油少鹽高纖湯飯

料理步驟

紅蘿蔔、茭白筍、薑全切絲,蔥切段,加水淹過材料煮開,加鹽煮到材料熟。
Step 1

紅蘿蔔、茭白筍、薑全切絲,蔥切段,加水淹過材料煮開,加鹽煮到材料熟。


小黃瓜切絲,先鹽抓一下,洗去鹽份,再加糖醃一下,最後入(1)涮一下,撈起備用。
Step 2

小黃瓜切絲,先鹽抓一下,洗去鹽份,再加糖醃一下,最後入(1)涮一下,撈起備用。


雞胸肉切片,入(1)涮一下,撈起備用。
Step 3

雞胸肉切片,入(1)涮一下,撈起備用。


飯上蓋水煮蔬菜,再放雞肉,撒白胡椒,澆上熱湯即可。
Step 4

飯上蓋水煮蔬菜,再放雞肉,撒白胡椒,澆上熱湯即可。


私房撇步

材料可依喜好增減

活動名稱:試吃上傳-型農大聯盟-元榆牧場舒肥嫩雞胸(原味)
分類:中式料理 蔬食養生


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璐媽

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微笑是最好的解藥~

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