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搜尋關鍵字:健康瘦身 共有 21 筆
【健康瘦身】蔬菜酸辣湯

【健康瘦身】蔬菜酸辣湯

夏天沒有胃口,來一碗酸辣湯就更開胃。全蔬菜湯,豆腐、紅蘿蔔、磨菇等,低卡健康又美味! 我的YouTube 頻道>://www.youtube.com/c/mrspskitchen 可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及杜拜生活分享> http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

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【健康瘦身】7種消水腫好食材+料理

【健康瘦身】7種消水腫好食材+料理

明明沒有吃很多,身體卻腫腫的,趕快把瓠瓜、冬瓜、海帶加入菜單吧!搭配魚腥草茶、薏仁水、紅豆水,排出體內多餘水分,看起來變瘦了,精神也變好了,大家不妨試試看。

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梅醬生菜沙拉

梅醬生菜沙拉

沙拉醬的熱量可說是瘦身的隱藏殺手,使用梅醬取代一般沙拉醬,酸甜開胃又輕盈健康。

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【小撇步】吃不飽,蔬果吃到飽能減肥?

【小撇步】吃不飽,蔬果吃到飽能減肥?

有些人減肥以不碰高熱量、多油脂的食物為最高指導原則,刻意不吃飽,吃蔬果吃到飽;但營養師說這是錯誤觀念,重點是定時定量,比例吃對了就不會餓,並能攝取自己所需的養分。

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泰式酸辣涼拌梨

泰式酸辣涼拌梨

酸辣醬味重而清爽的個性,配上梨的清脆與軟絲的韌性,在嘴內剛好達成一種平衡,叛逆卻又不失規矩,讓人一口接一口。

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係金A?!千頌伊左手吃飯助瘦身

係金A?!千頌伊左手吃飯助瘦身

韓劇「來自星星的你」風靡一時,劇中演員「千頌伊」的衣著、身材也成為粉絲競相模仿的對象,據說女主角全智賢維持曼妙身材的方法之一是改用左手吃飯,強迫自己細嚼慢嚥、減少攝取量。花蓮慈濟醫院新陳代謝科醫師謝明蓁說「係金A」,只要改變飲食習慣,不必刻意挨餓、瘋狂運動,健康瘦身一點也不難

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【小撇步】瘦身不敗!吃低Gi食材

【小撇步】瘦身不敗!吃低Gi食材

常聽人說減肥可多選擇低Gi (glycemic index) 食材,什麼是低Gi呢?原來指的就是含有高纖維質的食物!可避免升糖指數一下子飆高,沒甩掉就造成累績了!哪些食材是低Gi?怎麼吃也有學問喔!

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【小撇步】減肥好氣色!多吃高植化素蔬果

【小撇步】減肥好氣色!多吃高植化素蔬果

高植化素(植物的色素)的蔬果不但多彩繽紛,而且抗氧化力強;根據中研院、台大究發現,多吃含天然抗氧化劑蔬果能幫助甩肉,且所含維他命A、C、E,能排毒、對抗自由基、促進代謝,當然就能越吃越美啦!

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