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之前我們介紹了水果，以及蔬菜等植物性食物的鐵含量供吃素的朋友參考。為了公平起見，今天Stella要補充家禽、家畜類動物性食物的鐵含量給吃葷的朋友參考。
愛美是女人的天性，但如果缺鐵導致貧血，可就美不起來唷！中醫師建議，平時應睡眠充足、避免過度勞動，多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃、紅肉、昆布、紫菜等鐵質食物，貧血症狀改善，人就變美囉！
