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營養素高、植化素多,連農藥化肥都比別人少!營養師眼裡冠軍蔬菜,原來是「它」

營養素高、植化素多,連農藥化肥都比別人...

根據研究,蔬菜攝取不足、葉酸不足,會降低DNA的穩定性;容易導致細胞代謝的正常凋零機制受限,增加細胞的過度分化、也造成氧化壓力大,體內的發炎現象也就更多了。哪些蔬菜是高纖食物?哪些蔬菜蛋白質含量高?哪些蔬菜含鈣最多?一次了解清楚吧!

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清爽瘦身兼護眼的素鰻魚便當(萍姊)

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小白兔愛吃的紅蘿蔔β-胡蘿蔔素,保護您乾澀的雙眼;瘦身一樣可以吃得飽足又健康,夏天來了,塊來清爽一夏! 多炒的配菜,保存得當,可下餐續食。

食譜

活力滿分精力湯(萍姊)

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新鮮的蔬菜水果加堅果,打成精力湯好喝又營養,早上一杯精力充沛!

食譜

養生地瓜葉(萍姊)

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減肥又養生的一道菜。

食譜


好酒量A粉蒸豬五花★okane☆

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省時又免顧火的零失敗料理 ,啊......米酒加的有點多,還好酒量沒有很差,層疊時搭配閱兵式的輕快節奏,整個人都愉悅起來! 完整食譜https://reurl.cc/A3bWQ 更多其他影音料理https://reurl.cc/dXXOq

食譜

樂勝菠菜和芹菜!「蔬菜皇后」地瓜葉的10大好處

樂勝菠菜和芹菜!「蔬菜皇后」地瓜葉的1...

地瓜葉已經被營養專家們認可,認為它是一種營養價值非常高的食材,到底有哪些養生作用呢?營養師崔晶恩表示,鮮嫩的地瓜葉可降低血糖、預防便秘和保護視力呢。

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地瓜麻吉丸

地瓜麻吉丸

幾個月前朋友送來一些地瓜,吃不完又不想讓它們冒出綠芽四處逃竄,於是全部烤熟凍在冰櫃。每次在冰櫃翻找食材的時候,都會不經意的翻出那包地瓜。 「什麼時候要吃我啊?」隔著塑膠袋,凍的硬梆梆的地瓜在向我眨眼。 今天是個吃地瓜的好日子。 野犬的春夢: http://pwilddog.pixnet.net/blog

食譜

地瓜麻糬麵包。拌拌就好的麻糬口感麵包

地瓜麻糬麵包。拌拌就好的麻糬口感麵包

完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46596891 以地瓜入麵糰,拌拌就好的麻糬口感麵包 表皮香酥,內裏軟Q, 咬下後滿嘴都是地瓜樸實的甜香~ (6個,1個約95大卡)

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