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搜尋關鍵字:均衡飲食 共有 8 筆
「張君雅」當午餐,高中女生趕快改

「張君雅」當午餐,高中女生趕快改

高中女生正處於花樣年華,對自己的身材、外貌更在意,但此時也是成長發育的重要階段,不當的飲食習慣可能造成影響一生的後遺症,消基會調查,竟有女學生以「張君雅」當午餐……

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血糖失控!你今天早餐吃對了嗎?

血糖失控!你今天早餐吃對了嗎?

都是「早餐惹的禍?」糖尿病高居國人十大死因第4位,醫界發現,許多糖友早餐常吃高升糖指數的精製澱粉類食物,導致飯後血糖飆升、影響病情,營養師黃惠璇建議,一杯240c.c的低脂牛奶加上半顆饅頭或全麥吐司是最佳早餐組合,兼具蛋白質與醣類,平日多攝取蔬菜、糙米等高纖維食物,更有助於控制血糖。

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眼睛過勞?護眼這樣吃就對了!

眼睛過勞?護眼這樣吃就對了!

蘋果iPhone新手機又吸引大批「果粉」徹夜排隊搶購,3C產品完全佔領了現代人的生活,不僅工作離不開電腦,下班後也「機」不離身,長期下來,還不到「髮蒼蒼」的年齡便已經「視茫茫」,台中榮總營養室利用富含類胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A等護眼食材,設計了12道料理,民眾不妨參考

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長高秘笈精胺酸,食材含量看這裡

長高秘笈精胺酸,食材含量看這裡

除了充足睡眠及運動之外,吃對食物也很重要,想要長高要多攝取含有精胺酸的食物,核果類、豆類含量最多,兒童、青少年可以多加挑選,挑對食物吃以免吃了事倍功半!

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多喝牛奶、蔬果,媽媽寶寶不過胖

多喝牛奶、蔬果,媽媽寶寶不過胖

一名30歲的孕婦日前生下重逾5000公克的寶寶,嬰兒並出現低血糖及耳朵異常等症狀,經醫師深入了解,發現媽媽懷孕期間愛吃澱粉類食物,體重及血糖一路飆升而影響胎兒,建議孕婦均衡飲食,多喝牛奶、蔬果,補充鈣、鐵,既能避免過胖,母子也更健康。

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食材風險管理守則─選當季、常變換

食材風險管理守則─選當季、常變換

食安事件層出不窮,民眾感嘆不知如何挑選食物、如何吃得安心又健康,衛福部台南醫院近日推動「食在安心」衛教宣導,建議民眾養成少油、少鹽(醬料)、少糖(飲料)、多種類輪替、減少外食的飲食習慣,即可減低有害物質侵入、累積的機率。

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多吃膠質顧關節,豬腳、木耳有助益

多吃膠質顧關節,豬腳、木耳有助益

在名人代言、電視廣告推波助瀾下,很多人以為,服用維骨力可預防骨質疏鬆,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,維骨力並無鈣的成分,以維骨力補鈣並無助益,不如從日常飲食著手,多攝取乳製品、豆製品、小魚干、海帶及深綠色蔬菜,更有助於增進骨質健康。

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減重兼顧「性」趣,吃對很重要!

減重兼顧「性」趣,吃對很重要!

減重的同時,可別把「性」趣也減了!一對夫妻為了減重,幾乎餐餐吃竹筍、芹菜、絲瓜、冬瓜及芭樂、檸檬等蔬果,半年時間,雖然分別瘦了7公斤及10公斤,卻導致性慾缺缺、還以為對方外遇;台中市開業中醫師王雅秀指出,這些蔬果性屬寒涼,不但傷脾胃,還可能敗腎倒陽,建議減重期間仍應均衡飲食,寒涼食物1週以2~3次為限,最好中午食用,並加入蔥薑蒜等辛溫食材...

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