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搜尋關鍵字:失眠 共有 18 筆
北京名人御用營養師:作為營養師,我很少吃這7種食物

北京名人御用營養師:作為營養師,我很少...

作為營養師,我不吃什麼?7種食物營養價值低,應該少吃!另外教你如何科學喝咖啡,有些族群對於喝咖啡需要慎重…

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睡不著好難過,3茶飲可助眠

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翻來覆去睡不著,真的好難過,有失眠問題的人不在少數,經常猶豫在要不要吃安眠藥之間,中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲,大家不妨試試!

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美魔女更年期這樣吃!減少心血管疾病、骨質疏鬆!

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更年期是人生必經階段之一,越來越多研究證明,「更年期飲食營養」是我們面對挑戰的本錢,平時營養攝取均衡而充足的姊妹們,更年期不適症較少,而心血管疾病或骨質疏鬆的發生機率也較低喔!

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身體「虛」,小心白髮悄悄長上腦門

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中醫師吳明珠認為,無論什麼原因導致的白髮,都是由「虛」造成的,即使是因血熱引起的少年白髮,本質也是體內肝腎精血損耗所引起的。但治療方式並不一樣,趕快看看!

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MC走了,怎麼吃養氣補血

MC走了,怎麼吃養氣補血

MC結束了,終於可以鬆一口氣。但為了減緩下一次不舒服的程度,最好乖乖調養自己身體。原來,症狀不同,調養方式不一樣,中醫師吳明珠的建議,一定要看!

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N種助眠食物 不再數羊到天亮

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睡不著好難受喔!尤其第二天還要上班、上學,更讓人焦慮,日常飲食中,到底什麼食物可以幫助睡眠?這樣吃,擊退失眠!

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3藥膳,舒緩更年期焦慮、失眠

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更年期女性經常覺得焦慮不安,心情鬱悶,還以為自己有憂鬱症,其實更年期症狀可以藉由日常飲食改善,吃些簡單的藥膳也有幫助,趕快記下來,自己動手做,別讓自己不開心!

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五款香草茶,讓你一夜好眠

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壓力好大,晚上睡不著!?具有舒緩效果的薰衣草,在疲憊的時候最能放鬆身心,冷颼颼的冬天,做成香草奶茶熱熱喝也不錯,還有四款舒緩香草茶要推薦給大家,快來看看怎麼做!

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