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搜尋關鍵字:抗老化 共有 8 筆
6種食物預防阿茲海默症

6種食物預防阿茲海默症

如何預防阿茲海默症?食物對大腦有強大影響,尤其當我們漸漸老化時,專家強調越來越多研究表明,某些食物可能有助維持精神敏銳度,並預防阿茲海默症和其他神經退行性疾病。

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海帶芽豆腐酪梨沙拉

海帶芽豆腐酪梨沙拉

超有夏季感的涼拌料理,食材準備也輕鬆,3個步驟再拌一拌就好了!而且富含膳食纖維與維生素E ,還能預防腦部老化喔!

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防老抗氧化,這10種食材最凍齡

防老抗氧化,這10種食材最凍齡

「你看起來好年輕!」被這樣稱讚時,大家一定笑開懷吧!透過飲食也可以變年輕喔,醫師建議,不要拒絕五花肉,而且多吃抗氧化力強的番茄、青椒、核桃等食物,就能延緩老化了。

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大豆優格抗老化,素食、乳糖不耐症也能吃

大豆優格抗老化,素食、乳糖不耐症也能吃

豆漿裡有大豆異黃酮,是一種類似雌性激素的物質,可增加女性荷爾蒙;如果加上優格效果更好嗎?還有一種新吃法,就是用大豆做成優格,不但能攝取益生菌與纖維素,還能提高蛋白質利用率與抗氧化能力,素食、奶蛋白過敏、乳糖不耐者也能吃喔!

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黑、白、紅食材補腎、抗老化!

黑、白、紅食材補腎、抗老化!

冬天腎氣虛弱會影響新陳代謝、提早老化?台北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰說,女性冬季保養應注重補腎,只要多吃黑、白、紅三色食材,包括黑豆、黑芝麻、山藥、白果、枸杞與紅棗等,或是每天睡前喝30cc紅酒,都有助於補腎、養顏美容喔

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吃堅果老得慢,每天一湯匙

吃堅果老得慢,每天一湯匙

台灣走向高齡化社會,失智人口有日益增加趨勢,但失智症並非無法預防,研究顯示,以橄欖油烹調,並以堅果類、魚類、海鮮以及蔬果為主的地中海飲食有助於延緩老化,預防失智症發生。

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抗氧化又甩油,蔬果怎麼吃最有fu?

抗氧化又甩油,蔬果怎麼吃最有fu?

根據中研院、台大最新研究發現,多吃含天然抗氧化蔬果可以甩油,那一定要來了解一下那些蔬果含有較多抗氧化成分,還有怎麼吃也很重要喔!

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青椒養顏美容,對抗老化它最行

青椒養顏美容,對抗老化它最行

青椒雖是辣椒的改良品種,卻沒有辣味。可以生食、作為沙拉食材;也可以熱食,如青椒炒肉絲、青椒牛肉、豆豉炒青椒,都是常見的料理;或是作為配角,烘托辣子雞丁、糖醋排骨等菜餚。不過,青椒並不適合長時間燉煮,以免維生素C喪失。

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