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搜尋關鍵字:減重 共有 71 筆
水果甜度≠升糖指數!這些水果可以安心吃

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寶島水果種類多又甜,想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。營養師建議,可從高營養密度、低GI水果下手,如奇異果、蘋果、柳橙等;炎夏民眾愛吃西瓜,但西瓜的升糖指數不低,有水果之王之稱的榴槤也不容小覷,如果一次吃下一整顆,熱量相當於六碗白飯。

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黑糖香蕉醋★減重小偏方

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完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46952872 維持順暢的代謝有助於維持良好的體態, 之前日本風行過香蕉醋減肥法, 這次分享我自己調整後的減糖版配方~ 食譜示範使用 百家珍.58藜麥高粱醋 富含藜麥精華,很適合釀製水果醋 108/8/23~9/5全聯有買一送一再送1包細砂糖的活動唷...

食譜

手工蒟蒻(萍姊)

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高纖卻低熱量,多吃卻不發胖的減肥聖品!

食譜

減重要吃什麼水果x如何選購?吃它最好,從皮到種子均富含營養!

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想要節食減重的時候,這個水果熱量低,營養卻很豐富,吃了容易有飽足感,是愛美小姐最愛的水果。

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【料理撇步】酪梨3切法,料理更便利!片狀、塊狀、玫瑰花~用小技巧華麗擺盤How To Cut An

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酪梨被列為「超級食物」, 內含單元不飽和脂肪酸為身體提供良好的油脂。 酪梨吃法相當多樣化,依據料理有不同的切法, 教你快速輕鬆的處理酪梨,盡情大口享用濃郁可口的酪梨吧!

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防彈咖啡+減醣,最強飲食術讓身體變輕盈!奶油咖啡、奶油紅茶3步驟輕鬆完成

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防彈咖啡+減醣嶄新的減重法,取代以往減重的印象─忍耐、營養不足、馬上復胖。即使是過往總在減重路上受挫的人,都能輕鬆展現效果!依循三原則就能輕鬆瘦身:1.早上只喝奶油咖啡2.中午、晚上採減醣飲食3.盡情享用肉、魚、蔬菜。本文先來了解奶油咖啡怎麼做?原來製作方式超簡單,延伸奶油紅茶、奶油可可、奶油抹茶也沒問題!

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35歲後還能從XL變成S!一個孩子的媽,靠「低醣生酮」3個月狠甩12公斤

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雖然生酮飲食讓我快速瘦下來,但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作,我大部分還是鼓勵從低醣飲食著手。因為我並非專家,生酮飲食不見得人人都適用,畢竟人體很奧妙,每個人體質不同,除了飲食、生活習慣、壓力、睡眠⋯⋯等,干擾瘦身的因素及變數也很多。接下來,圈媽提供自己「低醣生酮飲食」3階段的心得與經驗給大家參考。

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清蒸鹽水雞腿絲〞減重推薦低醣主菜

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完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46688241 以鹽水醃漬雞腿,再用清蒸料理, 處理好的雞腿絲可分裝冷凍或冷藏保存, 混合蔬菜絲、蛋絲或豆皮絲等,就是很棒的低醣主菜囉~ (4份,1份約150大卡,淨含醣約0.6g/份)

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