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搜尋關鍵字:睡不著 共有 14 筆
睡不著好難過,3茶飲可助眠

睡不著好難過,3茶飲可助眠

翻來覆去睡不著,真的好難過,有失眠問題的人不在少數,經常猶豫在要不要吃安眠藥之間,中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲,大家不妨試試!

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睡不飽變暴躁,2茶飲好助眠

睡不飽變暴躁,2茶飲好助眠

睡不著、睡不飽,真的很難受,老是吃安眠藥也不是辦法,試試中醫師提供的2道簡單茶飲,讓你不再數羊數到天亮喔!

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五款香草茶,讓你一夜好眠

五款香草茶,讓你一夜好眠

壓力好大,晚上睡不著!?具有舒緩效果的薰衣草,在疲憊的時候最能放鬆身心,冷颼颼的冬天,做成香草奶茶熱熱喝也不錯,還有四款舒緩香草茶要推薦給大家,快來看看怎麼做!

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睡前助眠小零嘴,除了牛奶你還有這些選擇

睡前助眠小零嘴,除了牛奶你還有這些選擇

睡不著覺很痛苦,失眠又肚子餓更是惱人!最好不要吃消夜的叮嚀不斷迴響在腦中,但嘴饞好想吃點什麼,內心好掙扎,結果越想越睡不著,除了喝點熱牛奶安神外,你還可以試試……

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2道藥膳,擺脫失眠數羊的夜晚

2道藥膳,擺脫失眠數羊的夜晚

晚上睡不著、白天沒精神,是許多人的生活寫照,有人求助安眠藥,卻害怕安眠藥成癮,到底有沒有辦法解決失眠困擾?不妨試試中醫師建議的這兩道藥膳,終結數羊的夜晚。

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不想睜眼等天亮,別吃NG食物

不想睜眼等天亮,別吃NG食物

睡不著的原因很多,營養師說,很可能是吃的食物不對喔!咖啡因會刺激中樞神經、酒精會影響維生素B1吸收、巧克力會刺激腎上腺素分泌,辛辣及油膩食物會消耗大量維生素B群,這些統統是睡眠的「NG食物」哦!

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【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!

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【助眠小撇步】睡前吃燕麥片,一夜好眠

【助眠小撇步】睡前吃燕麥片,一夜好眠

有失眠困擾的人,家裡不妨準備一罐燕麥片,不說不知道,原來睡前吃燕麥片,也可以幫助睡覺耶…

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