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【常備醬料】豆漿做起司!只要3種食材~更低卡營養!蔬食版瑞可達起士!Soymilk Ricotta

【常備醬料】豆漿做起司!只要3種食材~...

日本超人氣「豆漿起司」! 只需要三種食材,在家自製豆漿起司,有乳糖不耐症的人也可享用, 比起一般起司更低卡、健康! 愛吃起司的你,不用擔心吃下太多熱量超標, 無論是早餐抹吐司、加入料理, 香濃美味的豆漿起司,千萬不要錯過!

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雙重黑糖涼糕(免蒸,一鍋煮到底)

雙重黑糖涼糕(免蒸,一鍋煮到底)

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46795752 不用蒸,一支鍋就能煮出來的黑糖涼糕, 涼糕本身甜度較低,滾層黃豆粉再淋上黑糖醬 濃濃豆香中有不同層次的甜蜜滋味唷~

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【玩轉攪拌機】黑糖饅頭

【玩轉攪拌機】黑糖饅頭

吃上一熱騰騰、軟乎乎的饅頭好味,就非常幸福。今天跟大家分享黑糖饅頭, 光滑軟有彈性,不添加泡打粉更加健康!

食譜

白木耳煮法濃稠膠質3秘訣 & 營養加乘3搭配術

白木耳煮法濃稠膠質3秘訣 & 營養加乘...

8more部落格上,孕媽咪分享懷孕時,喝無糖白木耳飲,使排便順暢、皮膚水潤。究竟,富含膠質的白木耳,要如何煮能省時、增量「出膠」?白木耳料理和哪些食材一起搭配享用,更能營養加乘?

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黑糖虎紋奶酪

黑糖虎紋奶酪

完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46769084 之前看到很熱門的虎紋珍奶, 取其作靈感,試玩了黑糖虎紋奶酪, 杯緣邊與底部的滋味較甜, 讓奶酪吃起來有不同甜度的變化~ 不過這點心也要儘早吃完, 才不會變成貓喔XD (保羅瓶x4杯,1杯約65大卡)

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擺脫身體慢性發炎!美國糖尿病協會:多吃10種食物「抗糖化」,預防糖尿病

擺脫身體慢性發炎!美國糖尿病協會:多吃...

糖化作用不僅對全身器官和組織都會產生慢性發炎等其他不良的影響,不是只有糖尿病患才會產生,從體內到體外幾乎都能感受到糖化作用所帶來的影響,如:糖尿病、慢性腎臟病、動脈粥狀硬化及阿茲海默症……

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【懶人點心】黑糖小饅頭~嫩豆腐巧變精緻小點,酥脆焦香!無油不甜膩~Brown sugar cooki

【懶人點心】黑糖小饅頭~嫩豆腐巧變精緻...

嫩豆腐竟然也可以做甜點? 3種材料輕鬆做,不用油炸! 酥脆焦香,自己做健康小點心, 一顆顆豆腐丸子,看起來相當療癒可愛, 一口大小剛剛好,越吃越上癮!

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35歲後還能從XL變成S!一個孩子的媽,靠「低醣生酮」3個月狠甩12公斤

35歲後還能從XL變成S!一個孩子的媽...

雖然生酮飲食讓我快速瘦下來,但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作,我大部分還是鼓勵從低醣飲食著手。因為我並非專家,生酮飲食不見得人人都適用,畢竟人體很奧妙,每個人體質不同,除了飲食、生活習慣、壓力、睡眠⋯⋯等,干擾瘦身的因素及變數也很多。接下來,圈媽提供自己「低醣生酮飲食」3階段的心得與經驗給大家參考。

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