搜尋結果列表頁
玉米、洋蔥、白花椰菜...黃白綠紅4大...
你知道嗎，每種顏色的蔬菜，都有它主要的植物色素(花青素、茄紅素、胡蘿蔔素...)，如何防止它流失及維持美好外觀，有許多不同的小撇步！
文章
5種春季綠色蔬菜
春天養生蔬菜有哪些？綠花椰菜、豌豆、菠菜…尤其吃對食材很重要！趁著春天多吃綠色蔬菜，利用當季新鮮食材融入料理，不僅補充營養活力，又能維持健康喔！
專題
2茶飲+4料理，白髮掰掰
工作忙碌、生活壓力大，過去「七老八十」才出現的白髮，如今中年、甚至年輕人的頭上也冒出來，營養師建議，多吃堅果、全穀類、海鮮、綠色蔬菜等食物，可以把黑髮找回來喔！
文章
防禿護髮，6道料理簡單做
發現頭髮一直掉，大家一定感到恐慌，頭髮變少前，趕快為頭皮「進補」，營養師建議，全穀類、胡蘿蔔、牡蠣、家禽、堅果類、深綠色蔬菜、豆類、鮭魚、蛋等九大類食物有利頭皮健康，大家試試喔！
文章
春天重養肝，多吃糙米、紅棗補元氣
五一連假結束囉！還是覺得睡不夠、肩頸硬梆梆嗎？中醫師教大家多吃元氣食物，像是糙米、馬鈴薯、南瓜、紅棗、蜂蜜、豆漿等，還有簡單的穴位按摩及伸展運動，可以促進氣血流動、放鬆肩頸及背部肌肉，大大提振精神，趕快學起來喔！
文章
補鈣前五名食物，必看！
真的假的？根據調查，有9成以上民眾鈣質攝取不足！如果鈣質攝取不足，可是容易罹患骨質疏鬆症的~~告訴你鈣質含量最高的前5名食物，還有3套補鈣餐，大家別忘了隨時補充哦！
文章
奶類+長高荷爾蒙，小朋友頭好壯壯
你家的寶貝幾點睡覺？衛福部台中醫院小兒科醫師陳敏恭發現，台灣近5成孩子就寢與睡眠時間都不及格，影響生長發育，提醒父母別讓孩子熬夜，並多吃蔬果、牛奶、優格、全穀類、堅果類等，才能頭好壯壯。
文章
【零失敗火鍋料DIY】芹菜丸
冬天就愛來上暖暖一鍋。只是食安問題一波接著一波，還是自製的火鍋料不用害怕衛生問題，手工丸子加入當季、富含纖維質的綠色芹菜，吃得安心又健康！
文章
