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搜尋關鍵字:維生素E 共有 7 筆
黑芝麻飲

黑芝麻飲

《孔子家語·六本》:【良藥苦於口而利於病,忠言逆於耳而利於行。】 《食物,是最好的藥》- 黑芝麻含多種人體必需胺基酸在維生素E、B1、鐵等營養素,可預防貧血、活化腦細胞養顏、消除血管膽固醇、延年益壽。 若中醫學角度來看黑芝麻-性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。可補肝腎,益精血,潤腸燥、五臟、強筋骨。適宜肝腎不足所致眩暈、眼花、腰...

食譜 new

海帶芽豆腐酪梨沙拉

海帶芽豆腐酪梨沙拉

超有夏季感的涼拌料理,食材準備也輕鬆,3個步驟再拌一拌就好了!而且富含膳食纖維與維生素E ,還能預防腦部老化喔!

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堅果小魚乾

堅果小魚乾

堅果類富含維生素E,能夠預防記憶力減退;小魚乾富含鈣質,能預防骨質疏鬆。越吃越涮嘴又保健的經典組合,必學的啦!

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3C難戒斷,請建「7大護眼食材」防火牆

3C難戒斷,請建「7大護眼食材」防火牆

現代人的生活已經不能一天沒有3C,既然割捨不了,就先保護眼睛健康吧!平時多吃富含維生素A、C、E、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質及花青素等7大類護眼食材,能保護視力免於傷害。

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超級抗氧化女王-甜菜根鳳梨沙拉

超級抗氧化女王-甜菜根鳳梨沙拉

甜菜根有兩大特色,一,她有濃厚的土味,二,她紅的要命。 之前有做過甜菜根果汁,味道其實還不錯,後來有時候煮湯時會放一些,現在更進化,可以直接做成沙拉生吃了。其實她的顏色有好幾種,有黃的、還有紅白條紋的,很酷吧。但台灣比較常見的是紅色。我做過幾次的心得,就是,她跟酸味跟甜味很搭,雖然她是「甜」菜根,但是甜味確實不是像水果那樣明顯,不過...

食譜

每天7顆核桃,腰瘦3公分!吃核桃抗氧化,降低心血管疾病風險!

每天7顆核桃,腰瘦3公分!吃核桃抗氧化...

最近,羅東博愛醫院營養師吳得束做一個研究,發現每天吃7顆核桃,8周後腰圍平均減少3.1公分!因為核桃富含Omega-3、Omega-6,研究證實Omega-3 脂肪酸可抗發炎,降低高血壓、冠狀動脈疾病及中風風險!

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白皙美人最需要的四種營養素

白皙美人最需要的四種營養素

每到艷陽高照的夏日,美白便成為女性必修的課題。擦防曬抵禦紫外線以外,用吃的、由內而外固根本,也很重要。台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出,「美白」的首要是提升身體的抗氧化物,但哪些食物含有這些物質?有何作用呢?趕快繼續看下去!

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