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【厚生廚房】紫米地瓜鮮奶 / 甜湯

【厚生廚房】紫米地瓜鮮奶 / 甜湯

冬天就是很容易餓啊~用紫米和地瓜製造飽足感,煮起來又香又甜。適合當早餐,也能填補午後的空虛感(你懂der)! 厚生食材看這裡:https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo.html?id=626

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香蕉核桃奶昔

香蕉核桃奶昔

香蕉核桃奶昔 此道料理可利尿消水腫.降血脂.維持骨骼肌肉健康 營養成分 香蕉 維生素 C → 提高抗氧化力、增強免疫力 鉀 → 利尿消水腫、減少肌肉抽筋、穩定神經 鎂 → 平衡內分泌系統、幫助易眠入睡 膳食纖維 → 促進腸道蠕動、降低大腸癌罹患率 堅果 單元不飽和脂肪酸 → 可降血脂、預防心血管疾病 鮮奶 鈣 → 減緩肌肉疲勞、維...

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豆渣漢堡排

豆渣漢堡排

豆渣漢堡排 此道料理可修補建造身體組織.幫助腸道蠕動.增加飽足感 營養成分 豬肉: 蛋白質 → 可修補建造身體組織、幫助合成肌肉 維生素B 群 → 參與人體所有營養素消化與代謝 黃豆: 大豆纖維質 → 可以幫助腸道蠕動、增加飽足感 胡蘿蔔: β胡蘿蔔素 → 可提高抗氧化能力、保護皮膚細胞 膳食纖維 → 可促進腸胃蠕動,排毒也增加飽足感

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紅龍果蘋果雪酪

紅龍果蘋果雪酪

紅龍果蘋果雪酪 此道料理可排除體內毒素.提升免疫力.促進腸道蠕動 營養成分 紅龍果: 膳食纖維 → 可促進腸道蠕動、排除體內毒素 花青素及鋅 → 可提升免疫力、強身好活力 蘋果: 鉀 → 可將體內過剩的鈉排出,穩定血壓

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奇異果檸檬雪酪

奇異果檸檬雪酪

奇異果檸檬雪酪 此道料理可排毒.抗氧化.利尿消水腫 營養成分 奇異果: 維生素 C → 可提高抗氧化能力、美白肌膚 奇異果酵素 → 可幫助消化蛋白質 膳食纖維 → 可促進腸道蠕動、排除體內毒素 檸檬: 鉀 → 可以幫助利尿循環消水腫

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高麗菜煎餃

高麗菜煎餃

高麗菜煎餃 此道料理可提高抗氧化力.促進能量代謝.降低罹癌風險 營養成分: 高麗菜: 吲哚素 → 是防癌的主要功臣,可降低罹癌風險 蘿蔔硫素 → 抗氧化能力強,可幫助中和體內毒素 膳食纖維 → 可促進腸道蠕動、預防便秘 豬肉: 蛋白質 → 修補建造身體組織、幫助合成肌肉 維生素 B 群 → 幫助增加活力、促進能量代謝

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纖維多熱量低(洋菇炒龍鬚菜)

纖維多熱量低(洋菇炒龍鬚菜)

洋菇 90%是水份,其蛋白質極易為人體消化吸收,含醣類極少、低卡、低GI、還有美人最需要的鐵質,這樣優質的好食材,多吃有益健康~! 龍鬚菜,是佛手瓜的嫩芽,每100公克龍鬚菜熱量只有17大卡,膳食纖維含量也很豐富,有助於降低膽固醇、讓血糖穩定,促進腸胃道蠕動、順暢不卡卡。 龍鬚菜的鐵質含量也不少,鐵是組成血紅素的主要元素,是素食者補充...

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