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搜尋關鍵字:考生飲食 共有 15 筆
考生關鍵飲食速覽

考生關鍵飲食速覽

考生最需要的就是腦力,在考試壓力下,拖著疲憊的身心,思路如何清晰?想要頭好壯壯、消除疲勞,營養師建議多補充維生素B群,哪些食物富含這些營養素呢?

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眼睛過勞?南瓜、玉米補一下

眼睛過勞?南瓜、玉米補一下

上班族長時間看書、看電腦,眼睛最疲憊,大家都說要多吃胡蘿蔔,但如果不那麼愛胡蘿蔔的味道,可以用其他橘黃色蔬果取代喔!

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工作壓力大?B群、鈣、鎂可舒緩

工作壓力大?B群、鈣、鎂可舒緩

面對繁重的工作,緊張、有壓力在所難免,但可透過飲食來幫忙舒緩情緒,上班族趕快看看!

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【考生飲食】巧克力補充能量?適得其反

【考生飲食】巧克力補充能量?適得其反

一般認為吃巧克力可讓人心情愉快,不少學生以巧克力來補充熱量、提振精神;但巧克力熱量、油脂高,效果恐適得其反喔!

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南瓜玉米濃湯

南瓜玉米濃湯

這道濃湯,有著濃濃的南瓜香甜,比一般做法的玉米濃湯更營養豐富,不但適合小朋友,富含玉米黃素及胡蘿蔔素,可避免眼睛疲勞、老化,用眼很兇的上班族和學子可以常吃喔!

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免疫力增進茶

免疫力增進茶

身體疲累時,免疫力便下降,含有新鮮馬郁蘭、檸檬百里香、甜菊、荷蘭薄荷的香草茶是最佳選擇!不同的香草各有其功效與口感,複方香草茶能依身體所需選擇,十分方便。

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【考生飲食】每天至少補充2千cc 的水

【考生飲食】每天至少補充2千cc 的水

夏天午後,許多學子愛喝冷飲,以含糖飲料取代白開水飲用。但含糖飲料喝多了恐造成注意力不集中、代謝功能異常等,增加身體的負擔!

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【考生飲食】別再補啦!清淡烹調避免負擔

【考生飲食】別再補啦!清淡烹調避免負擔

許多家長會刻意幫考生燉補品,但補品通常以肉類或內臟為主,而料理時會加上麻油、酒等,吃多了會增加腸胃負擔。

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