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玩手機視力不可逆！5種護眼營養素保護眼...
經常接觸電視、電腦以及智慧型手機，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷表示，眼睛損傷通常「不可逆」，視力保健越早開始越好，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素才能讓視力明亮又健康。
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多吃深海魚，眼睛不乾澀
3C產品日新月異，許多人長時間盯著手機或電腦，當眼睛緊盯螢幕、眨眼次數減少，淚液分泌少、蒸發快，容易引起乾眼症形成乾眼症，建議多吃富含Omega-3的深海魚類，可減少乾眼症發生機率。
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讓甜椒更美 vs.快速剝皮的好方法
長得圓圓胖胖的甜椒，由於色彩鮮艷亮眼、口感清甜爽脆，是生菜沙拉的最佳食材；切絲或切塊搭配牛肉絲、雞丁熱炒，不僅視覺滿分，菜餚更鮮甜美味。不過，在處理上有些小撇步，能讓甜椒的優點發揮得更淋漓盡致喔！
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兒童護眼料理~南瓜蒸布丁
要保護孩子的眼睛，除需多加留意其生活作息，也應從日常生活飲食中，多攝取富含維生素A、胡蘿蔔素與類胡蘿蔔素、維生素B等天然食物。這道護眼料理《南瓜布丁》小朋友超愛，就能在不知不覺中攝取需要的營養素。
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兒童護眼料理~蔬菜奶香飯
內含紅蘿蔔與芥藍的《蔬菜奶香飯》，在濃濃的奶香下將紅蘿蔔與芥藍的菜味完美融合了，能讓孩子一下子吃進好多碗。
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小本山葡萄，顧筋骨也護眼睛
山葡萄在花市中有賣小盆栽，除了食用保健之外，也可以綠化環境。若要方便食用，可以去青草店購買，燉排骨對於筋骨酸痛有舒緩作用，對眼睛保健也有功效喔！
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核果南瓜鮪魚土司
有堅果，又有南瓜、鮪魚！超營養，口感超豐盛的配料，搭配上烤得酥酥的土司，美味極了！
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護眼又養顏，枸杞全身都是寶！
麻油雞、薑母鴨等傳統藥膳中，經常可見枸杞漂浮在湯頭裡，紅豔豔的枸杞，不僅讓濃重的藥膳顯得鮮活起來，也讓湯頭更甘甜，其實枸杞不僅果實能吃，連根、莖、葉也可以入菜、入藥，可說全身都是寶呢！
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