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搜尋關鍵字:雪蓮子 共有 8 筆
糧慶端午~五穀雜粽(萍姊)

糧慶端午~五穀雜粽(萍姊)

傳統糯米的部分比例,調整成五穀米、小米、麥片和鷹嘴豆,讓腸胃消化不好的人,也可以過過有粽的端午! 調味料需準備兩份,一份炒配料A、一份炒米類B。

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雪蓮子炒雨來菇

雪蓮子炒雨來菇

簡單食材,拌炒成美味家常菜。媽媽創意料理!

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雪蓮子蒸蛋

雪蓮子蒸蛋

滑嫩的蒸蛋,配上一顆顆飽滿滷雪蓮子,營養加分。

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豆豆雪蓮子

豆豆雪蓮子

加入毛豆、豆干及雪蓮子拌炒的家常菜,營養好吃。

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麵筋燴百頁

麵筋燴百頁

我喜歡百頁豆腐的口感,加上營養滿分的雪蓮子(鷹嘴豆)與QQ麵筋,健康絕配組合。簡單又好吃,素食可用唷!

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多榖飯泡多久?15種五榖雜糧報你知

多榖飯泡多久?15種五榖雜糧報你知

黃豆、綠豆、燕麥、小米、白薏仁...等五穀雜糧,都可以搭配白米煮成多穀飯,每一種需要浸泡的時間也不太相同。幾乎每天都會吃到飯,不妨挑選自己喜歡的種類,搭配變化出健康美味的多穀飯吧!

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【異國美食】烤鷹嘴豆 (或烤雞豆)(或烤雪蓮子)

【異國美食】烤鷹嘴豆 (或烤雞豆)(或...

烘烤過後,口感有點像脆脆的花生,但是熱量少很多,也不像花生那麼燥熱容易長痘痘,香辣的口感,是完美的下酒小食

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【小撇步】雞湯不用雞,用雪蓮子就可以

【小撇步】雞湯不用雞,用雪蓮子就可以

無肉不歡又對自己的飲食充滿罪惡感的朋友注意了!其實雞湯不用雞,也能煮出以假亂真的滋味,不妨試試用雪蓮子取代,有意想不到的效果喔!

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