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手工蒟蒻(萍姊)

手工蒟蒻(萍姊)

高纖卻低熱量,多吃卻不發胖的減肥聖品!

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吃膩高纖燕麥片瘦身餐?3種簡單變化,美味變得不簡單

吃膩高纖燕麥片瘦身餐?3種簡單變化,美...

高纖燕麥片是瘦身時的常吃的食物,吃的方法如果千篇一律,很難持久。所以如何將麥片料理變好吃,而且輕鬆就能換口味就很重要。像是做成燕麥片起司粥,和雞蛋做成薄煎餅…,口味、口感便截然不同了。

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高纖鮮甜麻油松阪豬

高纖鮮甜麻油松阪豬

麻油松阪豬不油燥,清爽且鮮甜可口, 想一吃再吃,配麵線也是超無敵 分享給大家,超簡單且不過於燥熱的煮法!

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蔓越莓蘋果氣泡飲!「高纖氣泡水」您喝過嗎?

蔓越莓蘋果氣泡飲!「高纖氣泡水」您喝過...

氣泡水也能搖身一變!吃的到果肉、豐富纖維質玉礦物質的氣泡水,只有這裡有呢~夏日低熱量飲料食譜跟您說!噓~~這是我們的祕密唷!

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把菇菇放冷凍庫,不但助瘦還能提高營養!適合的菇類有這3種

把菇菇放冷凍庫,不但助瘦還能提高營養!...

聰明攝取菇類營養的方法,竟然是將菇類「冷凍保存」!此外,生的菇類只有在菇類的細胞遭到「破壞」時,才會釋放出鮮味。哪三種菇適合冷凍提高鮮味跟養分呢?超實用喔!

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高纖地瓜葉超好種,不施肥也長得好

高纖地瓜葉超好種,不施肥也長得好

地瓜葉含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、C等,在葉菜類中,營養成分數一數二,尤其富含植物纖維,可促進腸胃消化,是醫師推薦有助於排便的好食材,由於栽種容易,不必施肥也能長得好,最適合居家種植,「嗯嗯」不順時,現採一把汆燙或清炒,方便又好吃。

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腸躁症 ~ 怎麼吃不脹氣?

腸躁症 ~ 怎麼吃不脹氣?

沒想到周遭有腸躁症的人這麼多!辦公室隨便問一下,怎麼好像大家都有。腸躁症容易脹氣,究竟哪些食物會容易脹氣、哪些不容易脹氣呢?容易脹氣的食物就不吃了嗎?其實換個吃法就會好些…,好多實用知識,趕快看下去!

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番茄炒金針菇,順學番茄味更濃小撇步

番茄炒金針菇,順學番茄味更濃小撇步

番茄、金針菇,火鍋必備。多的食材還能做番茄炒金針菇。根據研究,多吃含天然抗氧化劑蔬果能幫助減肥,像番茄就是;而高纖低熱量的金針菇又是養生食材,兩種食材搭一起來,清爽又有滋味。如果想讓番茄味更濃郁,小編告訴你一個小撇步...

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