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搜尋關鍵字:高纖低熱量食材 共有 8 筆
高纖低熱量食材有哪些?

高纖低熱量食材有哪些?

色彩豐富的蔬果,不僅高纖低熱量,還能攝取多種顏色能量,清涼消暑,夏天吃最適宜。

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用剩菜做義式蔬菜湯

用剩菜做義式蔬菜湯

烹調後常剩下一點點蔬菜,這剩一點,那剩一點,乾脆做成義式蔬菜湯,高纖又營養超豐富。如果有火腿或培根等,也可加進這道蔬菜湯一起煮,滋味更豐富。

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紫蘇茶飲,調理腸胃助消化

紫蘇茶飲,調理腸胃助消化

假期結束,是不是多了一圈「游泳圈」、覺得肚子脹脹的呢?試試中醫師吳勇璋提供的紫蘇茶飲,有助於緩解脹氣、調理腸胃,趕緊把身體狀態調整到最佳狀態。

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烤蘆筍香菇

烤蘆筍香菇

過了農曆年,開始嗅到春的氣息。鮮美的香菇、脆甜的蘆筍以及年後最需要的膳食纖維,都在這道料理獲得滿足……

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別錯過!年後1個月是甩肉黃金期

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年後體重增加兩、三公斤,是常有的事。減重專家提醒,年假結束後一個月內,為「甩肉黃金期」,要減重的人一定要把握良機!

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山楂決明消脂飲,去油解膩

山楂決明消脂飲,去油解膩

根據衛福部調查,去年年節過後,約3成民眾胖了1.7公斤,趁著年假結束、重新回到原來的生活軌道,自製「山楂決明消脂飲」去油解膩、多吃抗氧化食物消除體內的自由基,趕快讓身材回復吧!

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年後激推!十大高纖低熱量食材

年後激推!十大高纖低熱量食材

每年過完年後,非斤斤計較不可的,就是腰圍和體重。過年吃太油、吃太精緻?年後總是要均衡一下。趕快看看由營養師推薦的十大高纖低熱量食材,好好彌補年節期間的「罪惡感」吧!

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膳食纖維這樣吃最有效!

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食物中膳食纖維的貯水性具潤滑效果,是最自然的「通便劑」。但怎麼攝取才不會造成腸胃負擔又有效果呢?

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