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搜尋關鍵字:高鈣食物 共有 5 筆
菠菜、豆腐一起吃,害抽筋或骨鬆?

菠菜、豆腐一起吃,害抽筋或骨鬆?

網路經常流傳一些似是而非的傳聞,有人說,菠菜、豆腐一起吃,容易導致抽筋或骨質疏鬆症,讓人好困惑是真是假?營養師有何見解?大家一起來了解吧!

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14歲就一把老骨頭!吃哪些高鈣食物「存骨本」

14歲就一把老骨頭!吃哪些高鈣食物「存...

14歲少年竟然骨質疏鬆?別懷疑,醫師指出,偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因,平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物,積極「儲存骨本」,才能預防骨質疏鬆提早報到喔!

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補鈣前五名食物,必看!

補鈣前五名食物,必看!

真的假的?根據調查,有9成以上民眾鈣質攝取不足!如果鈣質攝取不足,可是容易罹患骨質疏鬆症的~~告訴你鈣質含量最高的前5名食物,還有3套補鈣餐,大家別忘了隨時補充哦!

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為孩子補鈣,多吃鮮奶、菠菜、花椰、芥藍

為孩子補鈣,多吃鮮奶、菠菜、花椰、芥藍

20歲前是儲存骨本的黃金期,如何為孩子補鈣?小兒科醫師余俊賢提出「三多一少」概念,即多吃高鈣食物、多曬太陽、多運動及少喝碳酸飲料;牛奶、優酪乳、起士等乳製品則是鈣質最佳來源,有助於強健骨骼、避免成人後面臨骨質疏鬆的威脅。

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多吃膠質顧關節,豬腳、木耳有助益

多吃膠質顧關節,豬腳、木耳有助益

在名人代言、電視廣告推波助瀾下,很多人以為,服用維骨力可預防骨質疏鬆,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,維骨力並無鈣的成分,以維骨力補鈣並無助益,不如從日常飲食著手,多攝取乳製品、豆製品、小魚干、海帶及深綠色蔬菜,更有助於增進骨質健康。

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