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油潑辣子~5分鐘搞定★okane☆
簡單的家常版~純素辣油，做一罐放冰箱，配飯、配麵或作為餃子沾醬，都超搭的！ 辣油影音https://youtu.be/D_B0Bpb90jo 完整食譜https://reurl.cc/YrRoX
食譜
35歲後還能從XL變成S！一個孩子的媽...
雖然生酮飲食讓我快速瘦下來，但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作，我大部分還是鼓勵從低醣飲食著手。因為我並非專家，生酮飲食不見得人人都適用，畢竟人體很奧妙，每個人體質不同，除了飲食、生活習慣、壓力、睡眠⋯⋯等，干擾瘦身的因素及變數也很多。接下來，圈媽提供自己「低醣生酮飲食」3階段的心得與經驗給大家參考。
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5個症狀告訴你，真的需要補充蛋白質了
蛋白質的攝取對健康是很重要的，但有些族群可能因為飲食不規律的關係，或者遵從特定飲食習慣如純素食的緣故，導致日常的蛋白質攝取量可能不足。若身體缺乏蛋白質會有何影響？
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【小菜學堂】5道開胃涼拌菜：核桃小魚、...
初夏食欲不振，除了生菜沙拉，還有什麼清爽的變化嗎？飯前來一盤自製開胃涼菜，開啟味蕾！
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玩手機視力不可逆！5種護眼營養素保護眼...
經常接觸電視、電腦以及智慧型手機，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷表示，眼睛損傷通常「不可逆」，視力保健越早開始越好，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素才能讓視力明亮又健康。
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頭髮變少，是肺受傷的求救！中醫師吳明珠...
皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃、頭髮變少了，可能是肺受傷了，氣不足了！？肺臟不像是肝，總是默默承受著，只要一不舒服，就會立即反應出來。只是從小到大肺反應的症狀太過頻繁，不知不覺中就被我們忽略了…。
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綠色療癒風！全台特搜5家超質感植物店
近期台灣掀起一股「質感植物店」風潮，新型的體驗綠意方式，也是現代人靠近自然的療癒感，相信不論男生或者女生都可以從植物的世界中找到自己。
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每天吃3顆蛋，竟可降壞膽固醇！你一定要...
台灣人常做健康檢查，不管是幾千元或是幾萬元的檢查，一定都包含膽固醇這個基本項目。如果總膽固醇太高時，醫師就會警告你：「膽固醇太高了！再不控制就會得心臟病、腦中風，一定要改吃清淡飲食，少吃雞蛋、海鮮、肉類、內臟等高膽固醇食物！」這個說法，想必大家耳熟能詳，但真的正確嗎？
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