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搜尋關鍵字:B群 共有 9 筆
躲過更年期發威!陳月卿教妳自製「喝的B群」,還能安神、防癌

躲過更年期發威!陳月卿教妳自製「喝的B...

惱人的更年期症狀,諸如:由於雌激素減少引起的熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、腰痠背痛、頻尿、高血壓等生理上的不適,以及失眠、睡眠障礙、情緒不穩、鬱悶焦慮等心理方面的不適,有些朋友談起來咬牙切齒、繪聲繪影,我卻很幸運的沒有太多經驗…。

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聽說每天吞顆維他命B2,一週就能改善嘴破?錯!營養師破解常見B群迷思

聽說每天吞顆維他命B2,一週就能改善嘴...

嘴破吃維他命B群有用?如果缺乏維他命B2特別容易有口角炎、舌炎症狀,甚至嘴唇或周邊產生乾裂、發炎的現象?...十個關於維他命B群的迷思,請專業營養師來解惑。

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補鐵補B群,這樣做才對

補鐵補B群,這樣做才對

你也是「維他命族」嗎?小心補過頭會增加罹癌風險喔!到底怎麼回事?聽聽專家的說法吧!

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提神補體力!這樣吃B群有擋頭

提神補體力!這樣吃B群有擋頭

台灣人愛吃補,不僅有各式各樣的藥膳,平時也愛吞顆維他命「補」一下,不過專業藥師說,很多維他命的營養成分,食物裡都有,建議大家均衡飲食,「天然ㄟ尚好」,就不必吃一堆維他命啦!

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啟動身體機能開關,5道料理讓代謝更順暢

啟動身體機能開關,5道料理讓代謝更順暢

天然食物中含有的維他命B 群,可幫助身體各項機能的正常運作。就像是人體工廠裡的啟動(輔酶)開關,代謝、必須物質合成…,都要靠它輔助。富含B 群的食材,如菇類、海藻類、深色葉菜類都是喔!

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工作壓力大?B群、鈣、鎂可舒緩

工作壓力大?B群、鈣、鎂可舒緩

面對繁重的工作,緊張、有壓力在所難免,但可透過飲食來幫忙舒緩情緒,上班族趕快看看!

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芒果豆漿麥片

芒果豆漿麥片

麥片不需要煮就能吃,加上豆漿自製冷泡麥片,搭配自己喜歡的水果,就成為一道富含營養又充滿纖維質的早餐。

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【考生飲食】維生素B群是腦力充電站

【考生飲食】維生素B群是腦力充電站

考生最需要的就是腦力,在考試壓力下,拖著疲憊的身心,思路如何清晰?想要頭好壯壯、消除疲勞,營養師建議多補充維生素B群,哪些食物富含這些營養素呢?

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